很多人會認為瑜珈純粹是修身的運動，事實上，它除了能修身之外，更能淨化身心，成為邁向覺醒之旅的第一步。
瑜珈的每一個動作，都從痛楚開始。相信大部分人在開始修習瑜珈時，都會感到關節、筋骨與肌肉疼痛不已。這種痛是無可避免的，因為身體細胞正在被逐一喚醒；瑜珈的動作牽動了那些長期沒有活動的身體部位，使它們重新打開、伸展，並清理卡在細胞之間的前世今生記憶，讓人逐漸清明。
痛苦！當人不斷埋怨別人的錯處，埋怨不公平的事情時，往往被痛苦的情緒淹沒，完全失去自我。悲觀的念頭停留在被埋怨的人身上，或停留在當時情景中的不甘心，忘掉自己真正的感覺。但是，在做瑜珈體位法時，肉身的痛楚會奪回你的一部分注意力。起初，你的頭腦可能仍停留在對對方的斥責、對世界的不公平上；但隨着動作的伸展，身體的痛楚會迫使你把心神從外界拉回自己。最終，人會從埋怨之中抽離，回到肉身的感受，並日漸清醒過來。
憤怒、埋怨、自責與內疚等情緒，會令身體的細胞緊縮。無論是關節、筋骨還是肌肉，在完成一堂又一課的瑜珈體位法後，人往往會覺得全身酸痛。原因是那些被長期緊縮的細胞開始慢慢打開，而身體在重新伸展之際，痛楚自然浮現。這正是走向覺醒的路口。
慧靈對淨化身心，有着深刻的體會。她曾因極度難過，而酗酒並不停吸煙，希望藉此排解心中的抑鬱。然而，在修習瑜珈四十五日後，她竟能完全清醒過來，戒煙戒酒，實在不可思議。這並非依靠個人的意志力，而是身心真正淨化後所產生的自然轉化。過去的難過與痛苦彷彿已然消散，換來一種輕鬆而自在的感受。
肉體的痛楚，本來就會讓人無法再思考其他事情，只會想如何處理眼前的痛楚。而當身體的細胞在痛楚之中逐漸被打開，那些深藏在細胞裏的記憶也會隨之釋放。正因如此，痛楚反而成為淨化身心的手段，讓人從對外界的埋怨與不甘心中抽離，慢慢返回到自己的內在感受。這便是邁向覺醒之旅的開始。
**第二篇。覺醒的過程──由修習瑜珈淨化身心開始**
