修習了二十年瑜伽的慧靈，並沒有做到特別出色的瑜珈動作。主要原因是，她的體力比從事體力勞動的人弱得多，而是長期每天超過八小時坐在辦公桌前。雖然天生柔軟度不錯，但她始終只是一位周末才稍作運動的人。幸好，即使如此，她仍然從瑜珈中得到許多好處。
瑜珈不僅有動態動作，亦包含靜態的伸展動作及靜心冥想。慧靈幸運地遇到她的宿世心靈導師，大約在一年後，導師才隱晦地告訴學員：做這麼多動作，其實是為了讓大家最終能夠靜心冥想。大家原本都帶着修身的期望而來，因此得知真相時，都感到十分意外——原來這些動作，是為了讓身體能夠盤起腿來，長時間坐着靜心。再過兩三年後，慧靈才進一步明瞭：修練瑜珈最終的目的，是讓思想與身體能夠同時活在當下。
『活在當下』並不是一般人以為的簡單字面意思，而是思想能夠跟隨身體的肢體動作完全同步。這種體驗十分奇妙。慧靈最初竭力嘗試讓動作與思維合而為一，卻發現根本做不到。原來要做到同步非常困難，動作必須放得很慢，思想才能跟得上。經過長時間的耐心練習，十多年後，她最終做到了同步。
當思想與身體真正同步、能夠「活在當下」時，腦袋會變得清晰，煩惱亦會自然消散。因為人在每一刻都知道自己的思緒正在想什麼、身體正在做什麼，整個人會變得踏實、單純、真實，也更清楚自己真正想做與不想做的事，而不是應該做或不應該做的事。
生存逐漸變成生活，頭腦因而比以前更清晰，也更能覺察身體是否舒服，生活變得更寫意、更自在。踏實地、真實地存在與生活時，人會看見自己各種習慣與獨特的喜好，有時甚至覺得自己相當可笑。而且，因為與自己身體經常在一起，你不會因為孤獨而感到孤單。
有時，會發現自己許多的喜好不是很好，卻依然沒有辦法違抗，只能順着自己的意願去做、去吃。這些經驗非常有趣，讓人成為真正了解自己的人，也讓自己真正愛上自己。
或者，就在此刻，你也可以嘗試感受一下自己的手：
你是否能覺察到自己的左手母指、右手母指，是如何細微地移動的？
**第四篇。覺醒的過程──真正活在當下的體會**
前世今生感悟錄 
發表留言