當需要裝入新的事物，我們需要的是一個空的瓶子。一個裝滿舊思維的腦袋，又怎能容納新的體會呢？要騰出空間，首先要整理腦海中累積已久的思緒。
回想過去，慧靈的腦海長期充滿了前世故事、人生經歷，以及各種感悟。那些畫面和想法，就像旋轉壽司一樣，不停在腦海裡迴轉，又怎可能擁有一顆真正清淨的心？
除了修習瑜伽之外，慧靈還用另一種方法整理自己的內心，就是把萬千思緒一篇一篇寫下來。
首先完成了《前世今生感悟錄》一書，放下了一大段跨越六世的人生故事。其後，又繼續寫下許多延伸篇，把多年來累積的感悟逐一整理出來。每完成一篇文章，就像放下一段長久盤旋在腦海中的思緒。漸漸地，心中的內容愈來愈少，腦海也愈來愈清靜。
這令慧靈想起童年時的一段經歷。大約在1964年，慧靈十一歲。暑假期間，她曾到姑姐位於新界清水灣下洋村的家中，住了十多天。鄉村生活簡單而樸實。空閒時，慧靈便獨自帶着姑姐家的牛上山，陪伴着那頭牛在山坡上悠閒地吃草。
天空是一片蔚藍，草地一望無際，微風吹過，四周寧靜得只聽見牛兒低頭吃草的聲音。那時的慧靈，沒有什麼煩惱，也沒有什麼牽掛，只是靜靜地陪伴着牠，看着牠一口一口地吃草。
牛兒不會擔心昨天發生了什麼，也不會計劃明天要做什麼；不會在意別人的眼光，更不會思考自己的成敗得失。牠只是很單純地做一隻牛，吃草就是吃草，休息就是休息，曬太陽就是曬太陽。
就在那一刻，心中沒有多餘的念頭，也沒有那個不停分析、不停擔心、不停比較的「我」。而慧靈，只是靜靜地陪伴着牠，什麼也沒有想，人與大自然，就這樣融為一體。
直到今天回想起來，慧靈才明白，當時已經進入了一種非常單純而平靜的狀態。對她而言，那就是清淨心，也就是「無我」的境界。
慧靈所體會的「無我」，並不是失去自己，也不是變成一個沒有思想的人，而是單純地做着自己喜歡做的事情；又或者，只是安安靜靜地做好眼前正在做的事情。當心中沒有多餘的計算，沒有執著，沒有比較，內心便會自然生出一份難以形容的平靜與喜悅。
或許，每一個人都曾經體驗過這樣的時刻。當你全神貫注欣賞一朵花、一片白雲、一場日落；或只是安靜地坐着、散步、呼吸，心中沒有任何計算，也沒有任何得失，那一刻，你便會明白，只要懷着一顆清淨心，「無我」並沒有想像中那麼遙遠。
它一直都在，只等待我們回到那份簡單與單純。
原來，「無我」並不是一種高深的境界，而是回到生命最自然、最單純的狀態。
希望每一位讀者，都能找到屬於自己的方法，慢慢放下心中的煩瑣，找回那份原本就存在、天真而單純的自己。
身心靈感悟系列四｜如何恢復清淨心
本文內容為作者個人的感悟，僅供參考。
作者｜何柏慧 ｜Fanny Ho
原創作品｜《前世今生感悟錄》延伸篇
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