退休之後，做什麼對自己最有益呢？
不妨從整理自己的往事開始，這就是修行的第一步。
活到六十五歲以上，每個人都累積了不少人生故事。有些想起來會讓人微笑，有些至今仍耿耿於懷，有些念頭更是不時纏繞心頭。
當我們開始整理這些往事，就是把注意力從外在的人與事，慢慢收回到自己的內心。看看心裡還有哪些結尚未解開，哪些執著還沒放下。
有空時，不妨將往事一件一件寫下來。不必講究文筆，也不用一次寫完，就當作是陪自己聊聊天。
回想一件事時，最先浮現的，往往只是記憶中的一個面向。而在書寫、梳理經過的過程中，常常會想起被遺忘的細節，看見當年沒有留意的另一面。看得更全面了，也就更能理解那件事，明白自己為何一直介懷。
每天整理一點就好，不必趕，也不必勉強。開心的事可以寫，心中未解的結也可以寫。有些事需要反覆思量，有些感受需要慢慢梳理，就給自己多一點時間。
整理往事，還有一個好處，就是讓腦筋多活動，練習清晰地思考。
大腦的神經元透過突觸傳遞訊息，神經連結會隨著學習與運用而改變，這種能力稱為「神經可塑性」。
當我們回想、整理、書寫往事時，正好運用了與記憶、思考和語言相關的神經迴路。一個細節牽引出另一段記憶，再串連起事情的前因後果，就像一盞一盞燈慢慢亮起，讓頭腦越來越清晰。
退休之後，獨自一個人時，回顧自己走過的人生旅程，整理心中的往事。讓生活有所寄託，也讓內心慢慢因為得到安頓而充實。
5｜人生感悟～退休後，整理往事就是修行
作者｜何柏慧 Fanny Ho
原創作品｜《前世今生感悟錄》延伸篇
官網：FannyHo.ca
